Fisioterapeuta Glinis Moscote

Seguramente te has preguntado: ¿Qué diferencia hay entre espasmo muscular y contractura muscular? Ambos son contracciones involuntarias, pero en el espasmo dura menos tiempo tanto la contracción como el dolor. En cuanto a la contractura hay más dolor y rigidez debido al engrosamiento del músculo llegando a punto de la fibrosis. En esta ocasión te explicaré a profundidad sobre la contractura muscular. La contractura muscular es la tensión y acortamiento del músculo, que por lo general va acompañado de un abultamiento o nudo que  duele al tacto -imagen 1.  Imagen 1. Comparación del músculo normal y uno contracturado. Las causas más comunes son: Realizar actividad física por un largo periodo de tiempo, sin un calentamiento muscular o estiramiento previo y específico de los músculos-imagen 2. Imagen 2. Pequeña rutina de calentamiento muscular. Después de la actividad física también es necesario que realices una rutina de estiramientos para permitir que los músculos que has estado sometiend