Fisioterapeuta Glinis Moscote

La Pubalgia  es el dolor localizado en el pubis o la ingle.  El músculo recto del abdomen ejerce una fuerza hacia atrás y hacia arriba, mientras que la fuerza del músculo abductor largo de la cadera va hacia adelante y hacia abajo- Imagen 1 y 2. Estas fuerzas contrarias,  junto con otros factores que mencionaré a continuación, ocasionan que  los músculos, tendones y ligamentos localizados en el pubis o al rededor se inflamen y se contraigan.   Imagen 1. Como actúan las fuerzas con respecto al pubis. Imagen 2. Dirección de la fuerza que ejerce el recto del abdomen y el aductor largo. CAUSAS Prácticas deportivas como fútbol, ciclismo atletismo, rugby, hochey.   Levantamiento de peso, entrenamiento excesivo o mal dirigido.  Saltos, cambios bruscos de velocidad, movimientos forzados. Inadecuada preparación muscular (calentamiento o estiramiento previo y posterior a la actividad física, deporte). Calzado inapropiado. Desequilibrio a nivel mecánico- óseo, por ejemplo:  - Rectificación de la

¿Te sucede o conoces a alguien que tenga rígido  uno de los dedos de la mano o se le dificulta estirarlo? Entonces, continúa leyendo esta publicación . Imagen 1. Dedo anular en gatillo. Dedo en gatillo también llamado Dedo en resorte  es el término que recibe el atascamiento, bloqueo o limitación para estirar uno o varios dedos de la mano. Los tendones, son una especie de cordón con el que inicia y finaliza un músculo -Imagen 2- y éstos se anclan en los huesos.  Imagen 2. Composición del músculo En la palma de la mano se encuentran varios tendones que permiten doblar o flexionar los dedos. Junto a ellos existen unas poleas que sostiene o sujetan a dichos tendones a los huesos de la mano- Imagen 3. Imagen 3. Formación del dedo en gatillo.  La polea del dedo afectado se engrosa e impide el paso del tendón. Por esta razón se inflama. CAUSAS Sobrecarga de los músculos, sujetar, fuerza excesiva o constante, sobreuso y movimientos repetitivos. El uso constante de  utensilios u objetos como t