Fisioterapeuta Glinis Moscote

Es el desarrollo de las cualidades físicas (velocidad, equilibrio, fuerza, flexibilidad y resistencia), a través del movimiento corporal y el ejercicio. Imagen 1. Personas realizando actividad física. "Nunca es muy tarde o muy temprano para empezar a mejorar tu condición física".  Sin importar la edad en la que inicies el acondicionamiento físico debes tener en cuenta la intensidad, la duración, los antecedentes médicos y la adecuada realización de los ejercicios o actividades. Puedes acondicionar tu cuerpo realizando ejercicios con tu propio peso,  caminando, saltando la cuerda, levantando pesas, nadando, subiendo y bajando escaleras, usando mancuernas,  bandas elásticas, balón terapéutico, o cualquier actividad que implique movimiento.  Imagen 2. Diferentes formas para mantenerte en forma.  OBJETIVOS Y/O BENEFICIOS Mejorar la capacidad cardio-pulmonar debido a que la cantidad de oxigeno que ingresa a los pulmones es mayor y la sangre es bombeada hacia el corazón con más vel

Es una enfermedad crónica, que se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, que de acuerdo a esos niveles se clasificará- imagen 3. En muchos países se considera que una persona rellenita o gordita está saludable, pero no. Debido a que trae consecuencias como: Imagen 1. Obesidad Diabetes. Enfermedades cardiovasculares. Fatiga. Reflujo, acidez. Aumento de calambres en las piernas. Dolor articular y muscular. Enfermedades renales. Más probabilidades de contraer cáncer. Enfermedades respiratorias como: apnea del sueño, covid- 19, entre otras. Problemas hepáticos. Limitación o restricción física. Pensamiento lento. Cabe aclarar  que la causa de la obesidad no sólo es por alimentarse de manera excesiva o inadecuada, existen otras causas como: Trastornos hormonales y/o metabólicos dentro de ellos el hipertiroidismo -imagen 2, la menopausia. Imagen 2. Hipertiroidismo. Problemas psicológicos o psiquiátricos como: depresión, temor a estar solos, el estado de ánimo, la ansie

Es muy común escuchar las siguientes expresiones: ¡Tengo mucho dolor y al tocarme parece una roca!¡El masaje que me realizaron en el SPA no es igual al del fisioterapeuta!  Existen varios tipos de masajes de acuerdo a su finalidad, no quiere decir que exista uno mejor que otro, sólo dependerá de cuál sea tu necesidad o tus objetivos. Imagen 1. Masaje descontracturante- movilización escapular. TIPOS DE MASAJE Deportivo:  suele ser ejecutado a mayor velocidad en comparación a los otros masajes. Su finalidad es evitar la fatiga muscular, las lesiones e inclusive encontrarlas -imagen 2.  Imagen 2. Masaje deportivo. Estético:  su principal objetivo es mejorar la figura corporal, reducir tallas, acentuar algunas curvas, reducir celulitis o tonificar. Por lo general utilizan aceites, bambú, aditamentos de madera- imagen 3 y 4.  Imagen 3. Masaje estético con maderoterapia. Imagen 4. Celulitis. Pero querido lector, a continuación voy a explicarte la diferencia entre un masaje relajante y uno de