Fisioterapeuta Glinis Moscote

La gran mayoría  de las personas hemos tenido que hacer uso del computador y aún más ante esta pandemia, que nos ha hecho trabajar, estudiar, etc... de manera remota.  Es por eso que como fisioterapeuta quiero  mostrarte mi enfoque para mantener una buena postura y evitar lesiones o molestias a causa del mal posicionamiento del cuerpo frente al computador.  Imagen 1. Aspectos para una postura correcta frente al computador. Imagen 2. Postura ideal o adecuada frente a un computador. 1  y 2. La pantalla computador debe ser ajustable y la parte superior debe coincidir con tu mirada horizontal. 3. La cabeza y el cuello  deben estar alineados (no giradas hacia un lado). 4. Los hombros tienen que mantenerse relajados. 5. El espaldar de la silla debe estar al nivel de los hombros y si tiene soporte de cabeza y cuello mucho mejor. 6.  Las muñecas deben estar en ligera extensión y no deben estar desviadas con respecto al antebrazo (teclado y mouse ergonómico). 7. Una parte de los antebrazos de