Fisioterapeuta Glinis Moscote

Es el desgarro o ruptura, parcial o total, de los ligamentos del tobillo, que se  estiran. En casos severos se afectan las articulaciones, impidiéndole a la persona lesionada caminar o movilizar el cuello del pie. ANATOMÍA DEL TOBILLO Un ligamento es una banda fuerte y fibrosa de tejido similar a una cuerda o soga que conecta dos o más huesos. En este caso al astrágalo, tibia y peroné. Los dos últimos forman la pierna.    En la imagen, pueden apreciarse los ligamentos que conforman el tobillo a nivel lateral o externo y medial o interno, los cuales pueden verse afectados de acuerdo con el grado de lesión, que describiré más adelante. CAUSAS Debilidad de los músculos del tobillo. Hiperlaxitud de los ligamentos del tobillo. Movimientos bruscos. Golpes o traumatismos. Sobrecarga. Uso de calzado inestable. FACTORES DE RIESGO Haber sufrido un esguince de tobillo de manera previa. Musculatura del tobillo débil. Terrenos inestables. Por la utilización de tacones. Sobrepeso. Es m...

Es una contracción muscular involuntaria que afecta el cuello y produce limitación en los movimientos debido a la rigidez o contractura del esternocleidomastoideo (ECM) comprometiendo ocasionalmente a otros músculos como trapecio superior, romboides y escalenos, causando dolor que puede ser localizado o irradiarse a la cabeza o a los hombros.  Por lo general, la dolencia se presenta de un lado del cuello, motivo por el cual la cabeza permanece rígida e inclinada. CLASIFICACIÓN O TIPOS DE TORTÍCOLIS De acuerdo con la causa o el origen así se clasifican: Tortícolis General: causadas por movimientos bruscos o posturas prolongadas. Tortícolis congénita: comúnmente es por problemas posturales o por trastornos circulatorios del bebé durante el embarazo. Tortícolis Espasmódica:  causada por estrés, una de las más comunes. También se puede llamar o clasificar de acuerdo con la desviación de la cabeza: Anterocolis:  contracción de los músculos anteriores del cuello. Laterocolis: s...

  Me gustaría hablarte, inicialmente, de los cuatro músculos que conforman el abdomen, los cuales se ubican en varias capas o niveles. En el nivel más profundo está el transverso del abdomen que mantiene los órganos internos en su lugar. Luego viene el oblicuo interno que permite la flexión (llevar el tronco hacia adelante) y la rotación del tronco; encima de este está el oblicuo externo, que permite la inclinación del tronco y también la rotación. Finalmente, encontramos el recto del abdomen del cual profundizaré en esta publicación.    Este músculo lo conocemos como “abdominales”, y de manera más coloquial “la chocolatina”, pero ten presente que no existe uno solo. Trabaja como el sostén de la región abdominal y nos permite mantener una buena postura al estar tonificados y fortalecidos; se encuentran a lado y lado uniéndose por una membrana de aproximadamente 2 centímetros llamada línea alba. La Diástasis Abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen d...

  Seguramente te has preguntado ¿cómo mejoro mi postura? o simplemente te han dicho: ¡enderézate! ¡estás jorobado/a! ¡estás torcido/a! Si conoces a alguien o a ti te lo han dicho, debes compartir y leer esta publicación.  Una mala postura o una posición inadecuada es cuando nuestro cuerpo, en especial las articulaciones y músculos, se ve sometido a una sobrecarga, está desalineado, causando con el tiempo lesiones o deformidades.  Para evitar esas complicaciones es importante la  Higiene postural,  que son normas o una guía, paso a paso, de cómo mantener una buena postura. Cabe resaltar que estas acciones son netamente preventivas y que deben ir acompañadas de un buen fortalecimiento de los músculos que hacen parte del CORE , conjunto de músculos que hacen parte del torso - imagen 1.  Imagen 1. Múcusculos del CORE. En caso de tener un diagnóstico de escoliosis (desviación de la columna), hernia discal (desgaste y ruptura del disco interverteb...