Blog: Fisioterapeuta Glinis Moscote

Es el dolor localizado en el hombro, que afecta los músculos y tendones del supraespinoso e infraespinoso que se encuentran en la escápula u omóplato, en la parte superior e inferior, respectivamente. También se involucran el redondo menor ,  músculo que va desde la parte externa e inferior de la escápula hasta el hombro, y el subescapular,  localizado desde la parte interna de la escápula, cerca de las costillas, hasta el hombro.   Cabe resaltar que estos cuatro músculos le brindan soporte, fijación y protección a la articulación del hombro, y permiten realizar movimientos como los que te muestro en el video:  CAUSAS O FACTORES DE RIESGO Movimientos repetitivos o continuos por encima de la cabeza. El deterioro asociado a la edad, comúnmente a partir de los 40 años.   Dormir de un solo lado del cuerpo por tiempo prolongado.  Realizar oficios o tareas donde se requiera elevar el hombro más de los 90° de flexión, como pintar, pescar, sacudir obje...

  Es la inflamación de los tendones de los músculos  gracilis, semimembranoso (sartorio) y semitendinoso, que se insertan en la  cara interna o medial de la rodilla, para ser más específica, en la  parte superior de la  tibia.  Se le llama "pata de ganso" por como se aprecian estos músculos en su inserción, que se asemeja a una pata de ganso. Existe una bursa o bolsa que cumple las funciones de amortiguador y lubricador de las estructuras; están entre los tendones y los ligamentos. En este caso se llama bursa anserina.  CAUSAS Y FACTORES DE RIESGO Deformidad en Varo de la rodilla , que se encuentran arqueadas como se aprecia en la imagen. Alteración en la pisada, comúnmente por la deformidad en varo de la rodilla (genuvaro). Puede estar asociado a la artritis reumatoide  (reumatoridea) o  artrosis de rodilla . Golpes o traumatismos. Sobrecarga o sobrepeso. La práctica de deporte como el atletismo, basquetbol, voleibol, futbol, entre otro...

Es el desgarro o ruptura, parcial o total, de los ligamentos del tobillo, que se  estiran. En casos severos se afectan las articulaciones, impidiéndole a la persona lesionada caminar o movilizar el cuello del pie. ANATOMÍA DEL TOBILLO Un ligamento es una banda fuerte y fibrosa de tejido similar a una cuerda o soga que conecta dos o más huesos. En este caso al astrágalo, tibia y peroné. Los dos últimos forman la pierna.    En la imagen, pueden apreciarse los ligamentos que conforman el tobillo a nivel lateral o externo y medial o interno, los cuales pueden verse afectados de acuerdo con el grado de lesión, que describiré más adelante. CAUSAS Debilidad de los músculos del tobillo. Hiperlaxitud de los ligamentos del tobillo. Movimientos bruscos. Golpes o traumatismos. Sobrecarga. Uso de calzado inestable. FACTORES DE RIESGO Haber sufrido un esguince de tobillo de manera previa. Musculatura del tobillo débil. Terrenos inestables. Por la utilización de tacones. Sobrepeso. Es m...

Es una contracción muscular involuntaria que afecta el cuello y produce limitación en los movimientos debido a la rigidez o contractura del esternocleidomastoideo (ECM) comprometiendo ocasionalmente a otros músculos como trapecio superior, romboides y escalenos, causando dolor que puede ser localizado o irradiarse a la cabeza o a los hombros.  Por lo general, la dolencia se presenta de un lado del cuello, motivo por el cual la cabeza permanece rígida e inclinada. CLASIFICACIÓN O TIPOS DE TORTÍCOLIS De acuerdo con la causa o el origen así se clasifican: Tortícolis General: causadas por movimientos bruscos o posturas prolongadas. Tortícolis congénita: comúnmente es por problemas posturales o por trastornos circulatorios del bebé durante el embarazo. Tortícolis Espasmódica:  causada por estrés, una de las más comunes. También se puede llamar o clasificar de acuerdo con la desviación de la cabeza: Anterocolis:  contracción de los músculos anteriores del cuello. Laterocolis: s...

  Me gustaría hablarte, inicialmente, de los cuatro músculos que conforman el abdomen, los cuales se ubican en varias capas o niveles. En el nivel más profundo está el transverso del abdomen que mantiene los órganos internos en su lugar. Luego viene el oblicuo interno que permite la flexión (llevar el tronco hacia adelante) y la rotación del tronco; encima de este está el oblicuo externo, que permite la inclinación del tronco y también la rotación. Finalmente, encontramos el recto del abdomen del cual profundizaré en esta publicación.    Este músculo lo conocemos como “abdominales”, y de manera más coloquial “la chocolatina”, pero ten presente que no existe uno solo. Trabaja como el sostén de la región abdominal y nos permite mantener una buena postura al estar tonificados y fortalecidos; se encuentran a lado y lado uniéndose por una membrana de aproximadamente 2 centímetros llamada línea alba. La Diástasis Abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen d...

  Seguramente te has preguntado ¿cómo mejoro mi postura? o simplemente te han dicho: ¡enderézate! ¡estás jorobado/a! ¡estás torcido/a! Si conoces a alguien o a ti te lo han dicho, debes compartir y leer esta publicación.  Una mala postura o una posición inadecuada es cuando nuestro cuerpo, en especial las articulaciones y músculos, se ve sometido a una sobrecarga, está desalineado, causando con el tiempo lesiones o deformidades.  Para evitar esas complicaciones es importante la  Higiene postural,  que son normas o una guía, paso a paso, de cómo mantener una buena postura. Cabe resaltar que estas acciones son netamente preventivas y que deben ir acompañadas de un buen fortalecimiento de los músculos que hacen parte del CORE , conjunto de músculos que hacen parte del torso - imagen 1.  Imagen 1. Múcusculos del CORE. En caso de tener un diagnóstico de escoliosis (desviación de la columna), hernia discal (desgaste y ruptura del disco interverteb...