Fisioterapeuta Glinis Moscote

La bursitis es la inflamación de la bursa (bolsa que contiene líquido sinovial) que está en medio de la articulación, amortigua y protege los huesos. Su función es similar a la de los discos intervertebrales, pero en otras articulaciones como la rodilla, cadera, codo o el hombro, etc... (esta patología es continuidad de  la publicación de Omalgia u hombro doloroso, le recomiendo leerla antes de continuar) Imagen 1 CAUSAS Dentro de las causas más comunes está: Movimientos repetitivos o bruscos. Someter a fuerza excesiva y constante la articulación. Edad (mayores de 40 años están más propensos). Traumatismo (golpe o caída). Infecciones. Enfermedades como: diabetes, gota, artritis, tendinitis, calcificaciones tendinosas, entre otras. FACTORES DE RIESGO Profesiones, ocupaciones u oficios: músico (tocar un instrumento), pintor, albañil u obrero (pegar baldosas), peluquero, carpintero, trabajos con vibración como: odontólogos, cortadores de pavimento (ver imagen 2) etc... Jugadores de tenis,

La Omalgia es el dolor localizado en el hombro, puede ser causado por múltiples patologías y no existir una específica.   Imagen 1 CAUSAS Por irradiación (algunos músculos del cuello, espalda e inclusive el pecho se conectan con el hombro; al estar contraídos o lesionados este se verá afectado). Problemas de tipo vascular: pacientes con antecedentes de isquemia suelen referir dolor localizado en el hombro justamente en la mitad del brazo (ver imagen 2) y limitación al movimiento. Imagen 2

Seguramente te has preguntado: ¿Cómo debo levantarte de la cama? ¿Lo estoy haciendo de manera adecuada? Es importante dormir en una posición adecuada para cuidar de tu espalda pero también lo es el saber levantarse de la cama de forma correcta, por eso en esta oportunidad te explicaré paso a paso como debes hacerlo (ten en cuenta que si deseas acostarte solo debe realizar los pasos de manera inversa). 1. Colocarse de lado Este paso aplica para las personas que duermen boca arriba o boca abajo.  (si aún no has leído la publicación donde explico la forma adecuada o recomendada para dormir te invito a que lo hagas) Imagen 1 Estar de lado al borde de la cama. Mantener las piernas flexionadas. El codo del lado donde esté acostado(a) debe estar pegado a la cama. La mano del brazo que está en la parte superior debe estar apoyada en el colchón  (ver imagen 1). Esto para lograr un brazo de palanca.  2. Inclinarse Imagen 2 Sacar ambas piernas. Inclinarse con la ayuda del codo (ver imagen 2),   m