Fisioterapeuta Glinis Moscote

  Seguramente te has preguntado ¿cómo mejoro mi postura? o simplemente te han dicho: ¡enderézate! ¡estás jorobado/a! ¡estás torcido/a! Si conoces a alguien o a ti te lo han dicho, debes compartir y leer esta publicación.  Una mala postura o una posición inadecuada es cuando nuestro cuerpo, en especial las articulaciones y músculos, se ve sometido a una sobrecarga, está desalineado, causando con el tiempo lesiones o deformidades.  Para evitar esas complicaciones es importante la  Higiene postural,  que son normas o una guía, paso a paso, de cómo mantener una buena postura. Cabe resaltar que estas acciones son netamente preventivas y que deben ir acompañadas de un buen fortalecimiento de los músculos que hacen parte del CORE , conjunto de músculos que hacen parte del torso - imagen 1.  Imagen 1. Múcusculos del CORE. En caso de tener un diagnóstico de escoliosis (desviación de la columna), hernia discal (desgaste y ruptura del disco intervertebral) o cualquier lesión en tu columna debes

Antes de explicarte qué hacer cuando tienes migraña debes saber que es una patología crónica neurológica que se caracteriza por dolor de cabeza intenso y punzante de uno o ambos lados, que puede durar entre horas o días, afectando músculos, debido a que se contraen, y la percepción de los sentidos, como la vista, olfato y oído.  CAUSAS Se desconocen las causas de la migraña, pero se le atribuye responsabilidad a factores genéticos y hormonales. FACTORES DE RIESGO Edad variable, puede oscilar entre los 15 - 49 años. Mujeres, en la mayoría de los casos de raza blanca. Traumas en el cráneo, como, por ejemplo: golpes, contusiones. El estrés o mal manejo de las emociones. Olores o ruidos muy fuertes. Consumo excesivo de cafeína: no es ni mala ni buena, va a depender de cada paciente y de cómo reaccione su cuerpo. Recuerda que todo en exceso es malo, y que un poco de cafeína pude que no te haga daño y resulte beneficioso. Consumo de anticonceptivos orales. Malos hábitos en cuanto a l

Te has preguntado: ¿es posible evitar una lesión?; ¿puedo evitar la aparición de dolores ocasionados por las actividades que realizo durante el día a día, debido a un mal movimiento, a una postura inapropiada o prolongada?  Mi respuesta es sí. Todo esto es posible gracias a la fisioterapia preventiva, un área de la fisioterapia encargada de aconsejar, dirigir y educar a las personas con respecto al adecuado manejo de su cuerpo. No tener estilos de vida saludables; estar sentados todo el tiempo frente a un computador u aparato electrónico; el no realizar actividad física o realizarla de manera brusca o sin la asesoría de un profesional, no tener hábitos posturales adecuados; dormir de manera inapropiada y hasta el mal manejo de las emociones, el estrés, la ansiedad y las preocupaciones influyen para que nuestros músculos se fatiguen y se mantengan contraídos. Sin importar cual sea el ámbito en el que se desenvuelva una persona, la fisioterapia preventiva tendrá una acción y jugará un pa

Enfermedad que afecta las neuronas, células que hacen parte del sistema nervioso central, las cuales se encargan de trasmitir (transportar) y emitir (producir) señales mediante impulsos eléctricos, que hacen posible sentir (texturas, temperaturas, dolor, etc.), caminar y la realización d funciones  de manera autónoma, es decir, las que suceden sin que nosotros lo pensemos, como es el caso de las pulsaciones del corazón, la respiración, etc. ¿Cómo funcionan las neuronas? Cuando quieres tocarte la punta de la nariz, apretar la mano de alguien para saludar o masticar, entre otras actividades, ese “deseo o intención” se manifiesta gracias a que las neuronas interactúan o se interconectan unas con otras -imagen 1- gracias a las dendritas -imagen 2-. Imagen 1. Conexión neuronal Imagen 2. Estructura de la neurona Imagínate que tienes un cable o hilo de cobre -imagen 3-, utilizados comúnmente para conexiones eléctricas. Si el cable no se uniera a otro no pudiese existir dicha conexión,