Fisioterapeuta Glinis Moscote

La hernia discal es cuando el anillo fibroso se rompe y hace que su contenido interno se desplace, haciendo presión sobre la médula espinal (mielopatía) o los nervios (radiculopatía). Suele diagnosticarse mediante TAC y/o resonancia magnética. 1. Anillo Fibroso  2. Núcleo pulposo desplazado 3. Médula espinal comprimida CAUSAS Envejecimiento, desgaste natural (degeneración del disco)  Sobrepeso. Movimientos bruscos y/o fuerza excesiva. Posiciones inadecuadas. Sedentarismo. Golpes (traumatismo) Tabaquismo (hace que los discos se sequen y se deterioren más rápido debido a la falta de oxígeno) SÍNTOMAS Los síntomas puede que aparezcan o no, en algunos casos se trata como un simple u ocasional dolor de espalda. Algunos síntomas son: Dolor en la espalda que puede irradiarse a la pierna o al brazo dependiendo de la localización de la hernia. Tenga en cuenta que si la lesión es severa y está localizada a nivel superior (CERVICAL) habrá mayor compromiso en las extremidades caus...

La discopatía degenerativa es la perdida de altura de los discos intervertebrales, debido a su deshidratación, donde el núcleo pulposo se aplasta (Ver imagen 2) y se va endureciendo, con el paso del tiempo esto puede ocasionar la hernia discal. Imagen 1                                                        Imagen 2 CAUSAS Observa la siguiente imagen   Imagen 3 Este colchón está hundido, posiblemente lo usaron por muchos años, quizás  dormían de un solo lado o la persona que dormía ahí estaba con sobrepeso, ¡así sucede con nuestros discos! A medida que avanzamos en edad nuestras estructuras, en este caso el disco intervertebral se va deteriorando. Pero también hay personas jóvenes que presentan esta lesión (puede ser por malas posturas o por factores hereditarios) Ten en cuenta que a mayor peso ...

La columna vertebral, es la estructura que estabiliza y da soporte al tronco ayudándolo a mantenerse en posición erguida. Brinda flexibilidad a los miembros superiores (brazos), también actúa como ancla para músculos, huesos, tendones, ligamentos y a su vez, órganos (esto debido a que en la región dorsal o torácica encontramos las costillas, formando la “caja torácica" y dentro de ella están órganos vitales como el corazón y los pulmones).   Está formada por 7 vértebras cervicales (cuello), 12 dorsales o torácica, 5 lumbares (parte baja de la espalda), 5 sacras (que se fusionan en la edad adulta) y el coxis formado por 4 vertebras sin movilidad o función alguna.   Para explicar mejor cómo está formada la columna vertebral es necesario tomar un segmento de ella, debido a que toda la columna a excepción del sacro y el cóccix mantienen la misma estructura. Está compuesta por el cuerpo vertebral (vértebra), un disco intervertebral (está en medio de dos vértebras) y además con...

En esta ocasión explicaré sobre la escoliosis (desviación lateral anormal de la columna vertebral), puede ser en forma de "C" o de "S", como lo muestra la siguiente imagen:                                                               Esta deformidad en algunos casos se diagnostica desde la adolescencia y su origen es ideopático (no se conoce la causa), pero en ocasiones se asocia a  malas posturas, levantamiento de peso excesivo, debilidad muscular, desgaste articular (más común en adultos y personas con sobrepeso); dismetría de los miembros inferiores (diferencia en la medida de las piernas- una mas larga que la otra) parálisis cerebral, meningitis, entre otras...  SÍNTOMAS Y SIGNOS Algunos pacientes pueden ser asintomáticos, pero en la mayoría de los casos refieren dolor en la columna del lado donde se encuentra la desvia...

E n algún momento nos hemos formulado l a pregunta: ¿Cuál es la mejor posición para dormir?, a lo que respondería que: existen varias posiciones, pero no todas son favorables. A continuación explicaré las ventajas y desventajas de cada una de las ellas, las he organizado de la menos, a la más indicada o recomendada desde mi punto de vista como fisioterapeuta:  1.  BOCA ABAJO. Es la posición que más afecta a nuestro cuerpo y por ende, es la menos recomendada, debido a que la cabeza  permanece en constante rotación, generando tensión y contracción de los músculos del cuello, ocasionando de manera paulatina tortícolis ( limitación para mover el cuello) e inclusive desgaste articular. Para evitar que la región lumbar se sobrecargue o tensione (como se aprecia en la imagen ) puede colocar una almohada debajo del abdomen.  Desventajas Presión sobre la caja torácica. Desplazamiento y presión sobre los órganos (a mayor peso corporal, más presión sobre los mismos). Puede oca...

  En esta oportunidad les hablaré de la cervicalgia,  uno de los dolores más comunes a nivel de espalda, exactamente  localizado en el cuello.  En algunas ocasiones se caracteriza por irradiarse a los brazos e inclusive al rostro, puede causar dolor de cabeza, vértigo o mareos, dificultad para los movimientos, entre otros  síntomas. CAUSAS Las más comunes son: Malas posturas (dormir o sentase de manera inadecuada). Deformidad: adelantamiento de la cabeza, desviaciones. Desgastes articulares. Dolores en hombro o en áreas cercanas. Bruxismo (apretar o rozar los dientes inconscientemente (al dormir) y conscientemente. ¿QUÉ HACER? Dentro de las acciones que puede hacer en casa de manera inicial es: colocar en la zona de dolor medios físicos tales como: manta generadora de calor, compresas frías,  puede aplicar cremas frías o calientes, sin ejercer presión; debido a que eso puede activar más dolores. A cuda a un ortopedista- podrá ordenar una radiografía- y...

Es de los dolores más comunes sin ninguna edad o raza en específico, localizado en la parte baja de la espalda. A veces se  acompaña de dolor irradiado a los miembros inferiores, dificultad para caminar, agacharse, inclusive para levantarse de la cama. CAUSAS:  cargas de peso excesivo o continuo, movimientos bruscos, malas posturas, sobrepeso, desgastes articulares etc... ¿QUE HACER ? Primeramente consulte a un especialista: ortopedista (establecer el origen o causa del dolor) y fisioterapeuta (que podrá aliviar el dolor y guiarlo con los ejercicios).  PLAN CASERO . Acostado(a) boca arriba llevar la pierna  al pecho,  como lo muestra la imagen  sin sentir dolor solo estiramiento.  Sostener por:  3 segundos.  Repeticiones:  2 de 10, con ambas piernas. Acostado(a) boca arriba llevar ambas piernas a lado y lado sin mover  la columna, solo cadera.  Sostener por:  3 segundos.  Repeticiones:  2 de 10,  a cada lado...