Fisioterapeuta Glinis Moscote

La Pubalgia  es el dolor localizado en el pubis o la ingle.  El músculo recto del abdomen ejerce una fuerza hacia atrás y hacia arriba, mientras que la fuerza del músculo abductor largo de la cadera va hacia adelante y hacia abajo- Imagen 1 y 2. Estas fuerzas contrarias,  junto con otros factores que mencionaré a continuación, ocasionan que  los músculos, tendones y ligamentos localizados en el pubis o al rededor se inflamen y se contraigan.   Imagen 1. Como actúan las fuerzas con respecto al pubis. Imagen 2. Dirección de la fuerza que ejerce el recto del abdomen y el aductor largo. CAUSAS Prácticas deportivas como fútbol, ciclismo atletismo, rugby, hochey.   Levantamiento de peso, entrenamiento excesivo o mal dirigido.  Saltos, cambios bruscos de velocidad, movimientos forzados. Inadecuada preparación muscular (calentamiento o estiramiento previo y posterior a la actividad física, deporte). Calzado inapropiado. Desequilibrio a nivel mecánico- óseo, por ejemplo:  - Rectificación de la

¿Te sucede o conoces a alguien que tenga rígido  uno de los dedos de la mano o se le dificulta estirarlo? Entonces, continúa leyendo esta publicación . Imagen 1. Dedo anular en gatillo. Dedo en gatillo también llamado Dedo en resorte  es el término que recibe el atascamiento, bloqueo o limitación para estirar uno o varios dedos de la mano. Los tendones, son una especie de cordón con el que inicia y finaliza un músculo -Imagen 2- y éstos se anclan en los huesos.  Imagen 2. Composición del músculo En la palma de la mano se encuentran varios tendones que permiten doblar o flexionar los dedos. Junto a ellos existen unas poleas que sostiene o sujetan a dichos tendones a los huesos de la mano- Imagen 3. Imagen 3. Formación del dedo en gatillo.  La polea del dedo afectado se engrosa e impide el paso del tendón. Por esta razón se inflama. CAUSAS Sobrecarga de los músculos, sujetar, fuerza excesiva o constante, sobreuso y movimientos repetitivos. El uso constante de  utensilios u objetos como t

Antes de describir qué es la epicondilitis, es necesario conocer la anatomía y  el porqué de su nombre. Existen dos prominencias óseas que hacen parte del húmero, hueso que pertenece al brazo. La epitróclea que es interna o medial y el epicóndilo que lo encontramos externo o lateral- Imagen 1. El húmero, el radio y el cúbito forman el codo, pero hay que tener en cuenta, que los tendones, que por lo general se inflaman, están alrededor del codo, más dicha inflamación es causada  por algunos músculos del antebrazo y la muñeca- Imagen 2. Imagen 2. Músculos y tendones extensores de la muñeca inflamados. Dependiendo del deporte que practique y de la parte del codo que duela, así recibirá el nombre. Es decir:  medial o interno le llaman codo de golfista; lateral o externo se le conoce como codo de tenista. CAUSAS   Por la edad, mayores de 40 están más propensos. Movimientos repetitivos o uso excesivo. Sobrecarga de los músculos que comprometen el antebrazo . Golpes en el codo. Mal uso de her

COVID-19: enfermedad infecciosa causada por el nuevo coronavirus, conocido como SARS- CoV-2, virus al que estamos expuestos desde hace más de 2 años. Imagen 1. Coronavirus La gran mayoría de las personas contagiadas sufren  secuelas como: Pérdida del trofismo muscular, es decir los músculos se hacen más delgados y pierden su fuerza. Fibrosis pulmonar o inflamación en el pulmón que deja cicatrices, el paciente tardará en recuperarse  dependiendo del grado de severidad. (Imagen 2) Imagen 2. Fibrosis Pulmonar En casos más complejos puede generar afecciones cardiacas, renales, encefalitis (inflamación del encéfalo), formación de trombos (coágulos de sangre que obstruyen o taponan la vena o arteria), pérdida de la memoria, entre otras secuelas. También Shock postraumático, incremento de la ansiedad y el temor a morir; esto último debido al aislamiento y por haber estado cerca de morir en caso de un cuadro hospitalario complicado. Es recomendable el acompañamiento psicológico. Dificultad pa

La respiración es el proceso mediante el cual ingresa el oxígeno a nuestros pulmones y  eliminamos desechos de nuestro organismo. Este proceso puede ser involuntario, el cual realizamos,  por ejemplo, cuando estamos relajados o  dormidos; t ambién podemos realizarlo de manera consciente, es decir  a voluntad propia,  como cuando hacemos actividad física, subimos escaleras o corremos.   Imagen 1. Respiración Cabe aclarar que no existe una respiración adecuada, favorable o ideal; pero  los malos hábitos alimenticios, el tabaquismo, la edad, la pandemia (COVID-19),  el sedentarismo, la polución y el estrés; nos han llevado a que la capacidad de aire que ingresa a nuestros pulmones sea menor.  Por eso voy a explicar dos tipos de respiración.  A TENER EN CUENTA Al momento de inhalar imagine que está oliendo una flor y al exhalar piense que está apagando una vela con su boca. TIPOS DE RESPIRACIÓN RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA O  ABDOMINAL  Esta respiración suele realizarse de manera consciente o

Es un síndrome "conjunto de síntomas o enfermedades que describe o caracteriza a una enfermedad". El término proviene de: fibro "tejido fibroso" mialgia "dolor en el músculo";  también es llamado "percepción anormal del dolor".  Fibromialgia Imagen 1. CAUSAS Se desconoce la causa pero es atribuible a: Lupus eritematoso. Artritis reumatoidea. Edad (las mujeres son más propensas a padecerla). Disminución de serotonina (sustancia que ayuda con la regulación de dolor a nivel cerebral). Alteración emocional- alto nivel de estrés, problemas o preocupaciones. Accidentes o traumatismos.  Alteraciones del sueño. Obesidad, consumo de alimentos procesados, refinados  o con altos niveles de azúcar (ver imagen 2)  Imagen 2. Alimentos procesados, refinados o alto nivel de azúcar SÍNTOMAS Dolor (existen unos puntos donde se incrementa o localiza), fatiga.  Rigidez articular. Incontinencia urinaria sin causa alguna. Alteración en el sistema digestivo (diarrea