Fisioterapeuta Glinis Moscote

La artritis reumatoide es una patología que se caracteriza por la inflamación de las articulaciones, siendo más común en las manos, muñecas, rodillas y pies. En menor proporción  puede afectar  los ojos, pulmones, piel, vasos sanguíneos , corazón, nervios, etc. Imagen 1. Manos que evidencian signos de artritis reumatoide. CAUSAS N o existe una causa en particular, debido a que es una enfermedad autoinmune, es decir que el mismo cuerpo ataca los tejidos y órganos.  Algunos virus y bacterias están relacionados como posibles causantes de la enfermedad, pero no está  100% comprobada ésta teoría. FACTORES DE RIESGO Personas mayores de 60 años, más común en mujeres. Tabaquismo. Obesidad. Genética.  Profesiones, ocupaciones u oficios:   chef, ama de casa.  SÍNTOMAS Inflamación, enrojecimiento acompañado por lo general de calor localizado en la articulación afectada. Rigidez articular matutina o durante el reposo. Dolor articular. Deformidad articula...

Los calambres musculares son contracciones involuntarias de uno o más músculos, que ocasionan dolor intenso. Son más comunes en los miembros inferiores -piernas.  Imagen 1. Hombre quejándose por el dolor causado por un calambre muscular. CAUSAS Edad: las personas mayores de 65 años son más propensas a padecer calambres musculares. Durante los 3 últimos meses del embarazo  suelen intensificarse. Alcoholismo: debido a las altas probabilidades de daños hepáticos y renales. Anemia. Enfermedades vasculares. Comprensión de raíces nerviosas y neuropatías. Sobrecarga del músculo durante el ejercicios (atletas o deportistas de alto rendimiento). No realizar ejercicios de estiramientos posterior a la actividad física. Consumo insuficiente de agua- Deshidratación. Insuficiencia de minerales como: potasio, sodio, calcio, magnesio, etc. Sedentarismo. Consumo de medicamentos para enfermedades renales o hepáticas y diabetes. Sobrepeso. SÍNTOMAS Dolor intenso, rigidez o endurecimien...

Esta publicación tiene un fin netamente terapéutico. Sugiero  leer la publicación S uelo o piso pélvico antes de continuar con la lectura. Las bolas chinas, de  Kegel o pesas vaginales - imagen 1-  son dispositivos que debido a su peso sirven para ejercitar la musculatura del suelo pélvico.  Imagen 1. Bolas chinas. ¿Cómo está conformada? Contiene una bola externa de silicona médica y otra interna metálica, que cuando el cuerpo se mueve, esta última también lo hará y golpeará las paredes de la vagina, generando una pequeña vibración.  Es por eso que funcionan cuando el cuerpo está en movimiento. - Imagen 2- Imagen 2. Composición de la bola china. ¿Cuáles son los tipos? Existen de una bola (menor peso) o de dos bolas (mayor peso) - imagen 3-   que están sujetas entre sí;  pueden y deben irse graduando.  Imagen 3. Bolas chinas de una y dos bolas. Hay otras con control de mando. El modo automático  generará una ligera vibrac...

El suelo pélvico es el conjunto de músculos en forma de hamaca que están ubicados en la base de la pelvis. Ver imagen 1 Imagen 1. Suelo o piso pélvico. Estos músculos son: coccígeo y elevador del ano. Que  tienen como función  sostener órganos internos como: vejiga, útero, recto, ano y uretra- Imagen 2.  Imagen 2. Músculos del suelo pélvico El fortalecimiento de estos músculos ayuda a mejorar funciones de tipo sexual, a la contención de gases, la micción (orín) y la defecación (popó). Antes de fortalecer los músculos del suelo pélvico   debe  identificarlos así:  Las mujeres deben introducir un dedo en la vagina y los hombres por el recto.  Apretar como si estuvieran conteniendo la orina. Los músculos deben subir. Y al simular que suelta la orina los músculos deben bajar.  Repita el paso cuantas veces sea necesario hasta conseguir identificarlos. CAUSAS DE LA DEBILIDAD DE LOS MÚSCULOS  DEL SUELO PÉLVICO La edad: adultos mayores,  má...

El término inglés  core  significa núcleo o centro, y se refiere a una parte del torso.  Lo  conforman  músculos externos como: recto del abdomen, oblicuos,  los glúteos, el cuadrado lumbar y el dorsal ancho- Imagen 1.  Imagen 1. Músculos externos del CORE. También músculos internos como: diafragma, músculos del suelo pélvico,  transverso del abdomen,  los músculos profundos de la columna: multífidos o paravertebrales. Imagen 2.  Imagen 2. Músculos internos del CORE. ¿CÓMO ACTÚAN LOS MÚSCULOS DEL CORE ? Los músculos externos que son los más grandes, éstos proporcionan y resisten los movimientos. Mientras que los internos actúan como una especie de corset , que se contrae antes y después de mover alguna de las  extremidades,  para proteger la columna y mantenerla alineada, mediante la presión intraabdominal.   Imagen 3. Corset. Estos músculos al estar fortalecidos, brindan mayor estabilidad en cuanto al centro de gravedad y...

La Pubalgia  es el dolor localizado en el pubis o la ingle.  El músculo recto del abdomen ejerce una fuerza hacia atrás y hacia arriba, mientras que la fuerza del músculo abductor largo de la cadera va hacia adelante y hacia abajo- Imagen 1 y 2. Estas fuerzas contrarias,  junto con otros factores que mencionaré a continuación, ocasionan que  los músculos, tendones y ligamentos localizados en el pubis o al rededor se inflamen y se contraigan.   Imagen 1. Como actúan las fuerzas con respecto al pubis. Imagen 2. Dirección de la fuerza que ejerce el recto del abdomen y el aductor largo. CAUSAS Prácticas deportivas como fútbol, ciclismo atletismo, rugby, hochey.   Levantamiento de peso, entrenamiento excesivo o mal dirigido.  Saltos, cambios bruscos de velocidad, movimientos forzados. Inadecuada preparación muscular (calentamiento o estiramiento previo y posterior a la actividad física, deporte). Calzado inapropiado. Desequilibrio a nivel mecánico- óse...